|
Мягкий, нежный и очень вкусный овсяноблин. Пытаюсь вернутся к правильному питанию, у меня это очень хорошо получалось. Но потом что-то пошло не так😉
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
1321 kcal
|
Fett: 52,68g | Prot: 55,27g | Kolh.: 105,96g.
Frukost: Яготинский Молоко 2,6%, Своя Линия Яйца Куриные, Добродия Овсянка , АТБ Банан, Vita Dor Арахисовая Паста. Lunch: Novus Мини-Багет Гречневый на Закваске, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Огурец (с Кожурой), Сильпо Горбуша Слабосоленая. Middag: Ром (45 Градусов), Комо Сыр с Орехами, McDonald's Капучино Средний. Snacks/Annat: Яготинский Молоко 2,6%, Кофе. mer...
|
|
 Kommentarer
Могу написать рецепт, он кстати, очень удачный.
Показать подсчёт калорий, вдруг кому-то пригодится.
Завтрак получается сытным, голодной ходить не будете😉
16 jan 22 av medlem: Riabushenko
|
16 jan 22 av medlem: mamanatana
|
16 jan 22 av medlem: ludayacenko084
|
Овсяноблин😋
✔️50 г овсяных хлопьев измельчаю блендером
✔️50 гр или ~ 5 ст.л молока
✔️1яйцо, щепотка соли
✔️10 ст.л воды горячей воды
Овсяные хлопья заливаю горячей водой. Разогреваю антипригарную сковородку на маленьком огне. Яйцо взбиваю с маленькой щепоткой соли и 5 ст.л молока и хорошо смешиваю венчиком с запаренной овсянкой.
Выливаю на разогретую сковородку, готовлю под крышкой на среднем или маленьком огне. Переворачиваю, ещё немного и готово😋
Вариантов подачи масса:
✔️Намазать арахисовой пастой и сверху бананы
✔️Можно разрезать осяноблин на 4 части, как тортик, посыпать сыром и отправить снова на ещё тёплую сковородку, под крышку, чтобы сыр расплавился.
✔️Ещё вкуснее будет, если вместо сыра перемазать его мягким творогом/ творожным сыром
16 jan 22 av medlem: Riabushenko
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riabushenko 's vikthistorik
|