Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
79,6 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
948 kcal
|
Fett: 26,44g | Prot: 56,23g | Kolh.: 105,37g.
Frukost: Emmi Milch Laktosefrei, Nespresso Kapseln, Ölz Vollkorntoast, Weich Gekochtes Ei, Coop Roggenbrot, Dulano Gebackene Pouletbrust, Migros Cherrytomaten, Coop Naturafarm Pastrami, Gewürzgurken, Gurke (mit Schale), Radieschen. Middag: Migros Sultaninen, Steinpilze, Hühnerbrühe oder Bouillon, Weißwein, Olivenöl, Schalotten, Knoblauch, Grappa, Coop Naturaplan Wildreismix, Migros Bio Federkohl, Speckwürfel. Snacks/Annat: Maestade Schinken, Coop Naturafarm Pastrami, Gewürzgurken, Roland Cracker Banana Cranberry High Protein. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Spazieren - 1 timme och 18 minuter, Indoor Bike - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|