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Sehr gut - es geht wieder in die richtige Richtung!
Kaum hält man den Plan an, geht´s auch schon wieder :-)
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80,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
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1544 kcal
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Fett: 54,20g | Prot: 88,54g | Kolh.: 171,15g.
Frukost: Cocktailtomaten, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Gurke (Geschält), Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch. Lunch: Gurke (Geschält), Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Berger Wellness Schinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Cocktailtomaten. Middag: Golden Delicious Äpfel, Cocktailtomaten, Clever Toastschinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Gurke (Geschält), Clever Emmentaler. Snacks/Annat: Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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