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BMI値19.3
体脂肪率23.7
筋肉量32.30
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44,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
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997 kcal
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Fett: 29,23g | Prot: 74,13g | Kolh.: 111,72g.
Frukost: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, ブロッコリ. Lunch: サンドイッチ. Middag: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, しめじ, 白菜, 和牛ヒレ. Snacks/Annat: 東急ストア おはぎ. mer...
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Ökar 7 kg per vecka
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