Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
83,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
1259 kcal
|
Fett: 32,88g | Prot: 50,32g | Kolh.: 190,04g.
Frukost: Sojamilch, Ei, Marmelade, Schärdinger Mager Topfen, Billa Sonnenblumenbrot, Semmel. Middag: Tomaten, Orangen, Ja Natürlich Creme Joghurt , Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln, Ei, Alnatura Hirse. Snacks/Annat: Heindl Rohkost Früchte. mer...
|
|
2563 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|