Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
86,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
4935 kcal
|
Fett: 131,13g | Prot: 186,57g | Kolh.: 740,68g.
Frukost: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 おかめ仕立て, 備後漬物 おいしい旨キムチ, ご飯. Lunch: 備後漬物 おいしい旨キムチ, あづま食品 国産中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, カネサダ おでん市場. Middag: ザバス ミルクプロテイン ココア味, チーズ, ご飯, カレーハウスCoCo壱番屋 手仕込とんかつカレー. Snacks/Annat: 梶原乳業 酪農牛乳, 千鳥屋本家 丸ボーロ, 明治 エッセルスーパーカップ チーズ&クッキー. mer...
|
|
2762 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|