Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
72,5 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
1334 kcal
|
Fett: 30,79g | Prot: 81,27g | Kolh.: 187,74g.
Frukost: Sosis Ayam, Blue Band Serbaguna, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Uleg Sambal Pedas, Bawang Putih Dimasak , Bango Kecap Manis, Bawang Putih Dimasak , Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Kecambah, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus. Snacks/Annat: Nangka, Salak. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mujiambarsari 's vikthistorik
|