Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
45,1 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
1027 kcal
|
Fett: 27,44g | Prot: 68,43g | Kolh.: 120,77g.
Frukost: Alpro Barista Kokosnuss. Lunch: Extra Natives Olivenöl, SPAR Walnusskerne, SPAR Natur Pur Sesam, Zitronensaft, Eisbergsalat, Radieschen, Nature's Gold Kichererbsen. Middag: Shan'shi Sojasauce, Lachs Maki, Akakiko Lachs Sushi. Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding. mer...
|
|
1650 kcal
|
Träning:
HIIT - 12 minuter, Gym - 1 timme och 6 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 1 minut, Sömn - 7 timmar och 41 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|