Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
77,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
3580 kcal
|
Fett: 87,84g | Prot: 135,91g | Kolh.: 285,29g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Limoncello, Cruzcampo Cerveza, Calamares Fritos, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Carne con Tomate Casero, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Pan Blanco, Burger King Chili Cheese Bites, Limoncello, Pescado Frito, Carne con Tomate Casero, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Cerveza, Minute Maid Zumo de Naranja, Vermut. mer...
|
|
3225 kcal
|
Träning:
Bastu - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|