Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2022
|
89,0 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2022:
|
1985 kcal
|
Fett: 81,51g | Prot: 72,84g | Kolh.: 239,51g.
Frukost: Coconut Palm Sugar, Cinnamon, Brown Sugar, Instant Oatmeal. Lunch: Pork Shoulder (Whole), Artisan Fresh Ciabatta Rolls. Middag: Combination Pizza. Snacks/Annat: Umpqua Vanilla Bean Ice Cream. mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme, Körning - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|