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生理1日目
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46,8 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
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1448 kcal
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Fett: 30,89g | Prot: 128,11g | Kolh.: 186,61g.
Frukost: プロテインスムージー(オールブラン). Lunch: 玉ねぎ, サツマイモ, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷり醤油, ニンベン つゆの素, マルコメ 塩麹, 鶏胸肉(皮なし). Middag: ポッカ じっくりコトコト 濃厚かぼちゃポタージュ, ピックルスコーポレーション ご飯がススム, セブンイレブン たくあんと本干沢庵, もやし, 大根, マルコメ 塩麹, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 不二家 バウムクーヘン, ロッテ コーヒーリキュール, やおきん 蒲焼さん太郎, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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