Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2022
|
95,9 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2022:
|
1660 kcal
|
Fett: 32,20g | Prot: 103,82g | Kolh.: 241,96g.
Frukost: Da Terrinha Tapioca, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Beterrabas. Middag: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Banana-Maçã, Paella de Frutos do Mar. Snacks/Annat: Monster Energy Absolutely Zero, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|