Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2022
|
73,4 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2022:
|
1578 kcal
|
Fett: 62,29g | Prot: 81,54g | Kolh.: 38,19g.
Frukost: Ovo. Lunch: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Qualitá Tomate Cereja, Alface Rúcula, Alface. Middag: Amstel Cerveja (330ml), Sadia Almôndegas de Carne , Almôndegas de Carne de Vaca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, Hortifruti Melão Amarelo . mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|