Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2022
|
53,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2022:
|
1434 kcal
|
Fett: 75,40g | Prot: 70,02g | Kolh.: 127,15g.
Frukost: Чай, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, 5 Океанов Форель Слабосоленая, Семена Льна, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой. Lunch: O'Zera Горький Шоколад с Клюквой и Дробленым Миндалем, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Чай, Глобус Морковь Отварная, Свекла Вареная, Бондюэль Оливки без Косточки, Лента Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Ароматом Дыма, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Вареное Яйцо, Картофель Отварной. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь, Капуста Белокочанная, Квашеная Капуста, Троекурово Фарш Куриный. Snacks/Annat: Гранат. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pogarskaya_nata 's vikthistorik
|