|
Aquele almoco colorifo, farto e nutritivo antes de treinar.
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1354 kcal
|
Fett: 43,44g | Prot: 68,10g | Kolh.: 192,93g.
Frukost: Molico Iogurte, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lunch: Guaravita Guaravita, Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Fígado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido). Middag: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Mika Farinha de Tapioca, Ovo. Snacks/Annat: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Banana-Maçã, Maçãs Gala, Morangos, Melão Amarelo, Mamão Formosa, Qualitá Uva sem Semente, Ameixas. mer...
|
|
192 kcal
|
Träning:
Gym - 25 minuter, Google Fit - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dayanemonteirogomes 's vikthistorik
|