Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
75,8 kg
Tappat hittills: 35,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
3000 kcal
|
Fett: 76,39g | Prot: 193,85g | Kolh.: 376,49g.
Frukost: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Alesto Noix de Cajou Non Salées. Lunch: Lidl Halal Blanc de Poulet, Lidl Jambon de Dinde, Freshona Trio de Poivrons en Lanières, Les Moulins de Cérès Torsades Bio 100% Lentilles Corail. Middag: Freshona Courgettes en Rondelles, Les Moulins de Cérès Torsades Bio 100% Pois Chiches. Snacks/Annat: Myprotein Peanut Butter, Pancakes, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Graines de Chia Séchées, Auchan Banane, Pommes Gala, Baie de Goji, Alesto Noix de Cajou Non Salées. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Cardio - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|