Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
82,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
560 kcal
|
Fett: 14,19g | Prot: 22,84g | Kolh.: 88,52g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Maçã. Lunch: Fini Ácido Tubes Morango, Banana Prata, Aurora Linguiça Toscana, Brócolis Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|