Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
74,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1251 kcal
|
Fett: 37,07g | Prot: 101,53g | Kolh.: 126,63g.
Frukost: Melão, Melancia, Ovo, Bauducco Torrada Multigrãos. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Yoki Farofa Pronta, Prats Suco de Laranja Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Lacta Sonho de Valsa, Integralmedica Whey 5W, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|