Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
69 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
880 kcal
|
Fett: 46,55g | Prot: 33,42g | Kolh.: 90,71g.
Frukost: Roma Biskuit Sari Gandum, Buah Naga. Lunch: Kacang Hijau, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kue. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Aerobic - 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 59 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mia Imania 's vikthistorik
|