Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
57,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1329 kcal
|
Fett: 27,58g | Prot: 73,86g | Kolh.: 199,35g.
Frukost: Wortel Dimasak, Tahu, Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Sari Roti Roti Sobek Isi Coklat Nanas, Jeruk, Puro Isopro Isolate Whey Protein. Snacks/Annat: Dear Butter Croffle. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|