Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
61,2 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
564 kcal
|
Fett: 20,72g | Prot: 21,04g | Kolh.: 73,56g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Indofood Kecap Asin, Ikan Teri, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Meiji Hello Panda (45g). mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, jalan cepat - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vannygracya86 's vikthistorik
|