Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
77,6 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1923 kcal
|
Fett: 54,31g | Prot: 194,55g | Kolh.: 159,54g.
Frukost: Red Bull Red Bull, Red Bull Red Bull Sugarfree, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Lunch: Combino Spiralnudeln, Knorr Rahmschnitzel, Iglo Gemüse a la Creme Rahm-Farmers, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Middag: Himbeeren, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Clever Joghurt 0,1% Natur, Clever Magertopfen, Zimt. Snacks/Annat: Kelly's Protein Chips Sweet BBQ, Milka Hauchzarte Herzen, Kinder Milchschnitte, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Christoph__22 's vikthistorik
|