JasmijnZwang 's dagbok, 11 jan 22

Elke dag. En dan 1 vaste dag in de week de 7 voorgaande dagen bij elkaar optellen en delen door 7. Die apart noteren. Dan zie je heel goed wat je week voortgang is geweest. 

Ik ben vandaag weer voor de zoveelste keer begonnen en eerlijk gezegd een beetje bang om op de weegschaal te gaan staan omdat ik mezelf zo heb laten gaan afgelopen maanden. Weegschaal kan een goede motivatie zijn maar ik wil niet obsessief gaan wegen, ik zie het liever aan foto's of een broek in een maatje kleiner. Denk daarom dat ik het eerst zo ga doen, en als ik me beter over mezelf voel dat ik dan op de weegschaal ga staan.  

Maximaal 1 keer per week en ik heb geen voorkeur voor dag. Vindt persoonlijk dat als je moet afvallen of aankomen voor jou eigen gezondheid het van belang is om op de weegschaal te staan. (Een medische reden dus 🤗) Als jou BMI / vetpercentage gezond is en je voelt je prettig in je lichaam zou ik eerlijk gezegd hier geen vaste datum of iets voor prikken 🤷🏼‍♀️ Genieten van het leven, want je hebt er maar een 😉 

ik probeer 1 x per week Maar ga er inmiddels elke dag weer op en pik het frustrerende gevoel dat dat mijn gewicht soms even een paar onsjes hoger is 

iedere ochtend ( uit nieuwgierigheid) ik noteer iedere maandag de stand.  

Als er geen medische reden is om elke dag te wegen, zou ik zeggen: kijk waar jij zelf je prettig bij voelt. Het één is niet per definitie beter dan het ander. Kijk wat voor jou werkt. Word je struisvogel mbt je afvalproces als je niet dagelijks weegt? Dan weeg je dagelijks als reminder. Word je onzeker of neem je verkeerde besluiten als je dagelijks weegt? Weeg dan wekelijks of zelfs maandelijks. 

Ik weeg, in principe, elke ochtend na het opstaan. Alhoewel ik het steeds vaker vergeet. Ik voer het 1x per week in hier en hoyud dat als leidraad mbt m'n voortgang. Dagelijks wegen heeft bij mij vooral een medische reden waardoor ik vochtretentie altijd moet bijhouden voor de specialist. Intussen doe ik het al jaren en weet ik wel wat ik kan verwachten (zolang vochtretentie iig in orde blijft).  

Ik weeg mijzelf eigenlijk niet vaak omdat dat gewoon een angst van mij is…. Maar als ik mij weet dan doe ik dat in de ochtend! 

Ik weeg elke dag en het helpt bij mij niet.  

Maandagavond elke week vóór het avondeten ☺️ geen idee waarom, is zo “traditie” geworden. 

Bedankt voor jullie reacties! Ik lees vooral twee kanten: of bijna niet, of elke dag 😂 Ik denk dat er geen wetenschappelijke onderbouwing is over hoe vaak je je zou moeten wegen, en dat het vooral heel persoonlijk is. Ik denk dat ik het houd op 1 à 2 keer per week 😁 

Precies, is heel persoonlijk. Er is geen goed of slecht  

1 dag in de week, direct als ik uit bed kom 

Succes Jasmijn! En als het je zo toch niet bevalt kun je het altijd nog weer aanpassen 

Bedankt!!