JasmijnZwang 's dagbok, 11 jan 22

Varieert 😃 Heb er geen vaste dagen voor. Soms bijna elke dag, dan weer weken/maanden niet. En jij? 

Ik woog mijzelf altijd op woensdagochtend toen ik twee jaar geleden aan het afvallen was, omdat dit in het midden van de week is. Ik mocht altijd cheaten van mijzelf in het weekend, dus wilde mijzelf dan niet teleurstellen op maandag haha. Maar nu ik weer begin met afvallen ben ik een beetje aan het twijfelen of ik meer dan 1 keer zou wegen, dus wil even peilen hoevaak iedereen dat hier doet en of zij vaste dagen hebben :)  

Ik iedere dag, en voer het op woensdag in , normaal gesproken.  

Wat mij t beste bevalt is 1 x per maand. Je gewicht fluctueert best door bv iets meer / iets minder vocht vasthouden en dan kunnen er twee dingen gebeuren : 1: te weegt meer dan je hoopt—> gevolg is dat je je daar onprettig over voelt …. tijdens afvallen worstel ik vaak zat met mijn gevoelens over eten dus dat doe ik mezelf liever niet aan. Want de kans bestaat dat ik dan motivatie verlies om door te gaan “zie je wel” 2: ik weeg minder dan ik dacht—> op zich positief maar ook een reden om te denken “ maar dan kan ik best… eten”. Ook dan verlies is motivatie. Dus met 1 x per maand ben ik ook minder afhankelijk van de weegschaal en kan ik beter letten op hoe ik me voel door mijn gezondere gewicht, of dat m’n kleding beter past of dat ik fitter wordt. En dan maakt de dag in de week ook niet zoveel meer uit. 

Dat wisselt heel erg. Van 2/3 keer per dag, tot 2/3 keer per week, tot alleen wanneer ik een intensieve dag(en) heb gehad qua verbranding. Maar iedereen is anders. Ik herken zelf bijvoorbeeld helemaal niks in de punten die SuzieZien aangeeft.. Trek je dus bij je conclusie niks aan van onze meningen, maar experimenteer een beetje wat voor jou het prettigst werkt. 😘 

Iedere dag. Dan kan ik mijn gewicht goed in de gaten houden en ik leer heel veel over schommelingen. Ik blijf me erover verbazen dat je na een dag slecht eten soms minder weegt en als je je best doet er niets af gaat. Niet altijd uiteraard, maar dat geeft me wel rust omdat ik dan merk dat het toch wel goed komt. Maar blijf ik te lang hangen, dan doe ik wat beter mijn best. Mijn ervaring is overigens dat vooral meer beweging heel goed helpt met afvallen. Want met name dat zie je altijd direct terug op de weegschaal. 

ik doe dit nu 1 week, 1500 cal per dag maar was 300 gr aangekomen??? 

Ik dagelijks. Maar neem de schommelingen voor lief. Kun je dit niet, dan 1 keer per week of nog minder vaak wegen. 

Voor mij verschild het per week maar meestal 1 keer na het weekend en 1 keer er voor zodat ik een beetje een idee heb of ik echt veel meer eet in weekenden of juist niet. 

Hier ook elke dag 

elke woensdag na het opstaan! ik ben meer met leefstijl bezig dan gewicht dus vaker een hoeft van mij ook niet.  

Ik weeg me ook iedere dag. Dat werkt voor mij het meest motiverend om door te gaan. 

ik sta zelf steeds minder op de weegschaal. Ben een periode alleen maar aangekomen en daar werd ik alleen maar somberder van. Terwijl voor mijn gevoel ik er wel beter uit ziet. Dus zo min mogelijk en doorgaan met voeding en bewegen😀 

Iedere vrijdag ochtend 

Ik deed eerst iedere dag met personal trainer maar sport ook 3tot 5x en die weegschaal maakt me gek. Dus nu denk 2x. Maak ook fotos. Meten = weten 

Ik weeg tweemaal per dag, de weging in de ochtend is de weging die ik iedere dag in FS invoer. 's Avonds voordat ik naar bed ga weeg ik uit nieuwsgierigheid en om een idee te hebben wat het de volgende ochtend zal gaan worden. 

Ik weeg me elke ochtend maar vul het hier alleen op maandagochtend in. 

Eens per maand. Voorheen stond ik vaker op de weegschaal, maar een keer per maand bevalt mij beter.  

zelden..1x per maand max 

Elke dag