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Alguien más batalla con la digestión? 🙋🏻
Tolo agua, como verduras y fibra, estoy caminando y nada 🙁 mi cuerpo pide masa, cosas fritas y galletas... Cuando colo algo grasoso no batallo 🥲 ¿que les funciona para regularizarse?
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
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1152 kcal
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Fett: 46,77g | Prot: 77,85g | Kolh.: 108,11g.
Frukost: Avena, Nopales, Pepino (con Cáscara), Apio, Espinacas, Huevo, Bolillo. Lunch: Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Carlos V Chocolate sin Azúcar, Pechuga de Pollo, Zapallo Italiano, Tomates, Caldo de Pollo, Espaguetis. Middag: Verde Valle Linaza, Fresas, Tofu, Queso Fresco, Mayonesa, Bimbo Pan Integral, Jamón de Pavo. Snacks/Annat: Marinela Triki Trakes, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras. mer...
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2429 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
A mi me funciona muy bien el te de menta después de cada comida!!
11 jan 22 av medlem: RafaGoRa
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Gracias! Lo voy a intentar 🙋🏻
11 jan 22 av medlem: lorepulido
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café, magnesio, o una cucharadita de aceite de coco...
11 jan 22 av medlem: Gabbbyta
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mmm...no lo estoy recomendando pero hasta que tome hierro en pastilla eso me regularizo bastante aun que yo lo tomo por tener anemia leve
11 jan 22 av medlem: MísterPaz
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tomar la comida caliente, hacer ejercicio aeróbico o abdominal me ayudó... también comer más en cantidad (no calorías) y a distintas horas
11 jan 22 av medlem: MísterPaz
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consúltalo con tu médico, hay un montón de remedios pero necesitas saber la causa de tu problema, no solo tratar el síntoma, intenta caminar como parte de tu rutina y tomar suficiente agua ya que muchas veces la fibra en condiciones de poca hidratación empeora el problema en lugar de ayudarte, solo funciona cuando está bien hidratada, ánimo y no recurras a decir "dejo la comida saludable porque me constipa, en cambio las fritangas le caen bien a mi cuerpo" sabes perfecto que es solo una manera de racionalizar para dejar algo que a nadie nos gusta pero que lo necesitamos, ánimo, vas a lograrlo
11 jan 22 av medlem: Mirthza
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lorepulido 's vikthistorik
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