Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
103,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
3845 kcal
|
Fett: 175,42g | Prot: 196,91g | Kolh.: 357,90g.
Frukost: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Migros Krem Peynir , Açma, Kıymalı Poğaça, Peynirli Poğaça. Middag: Köfte, Patates, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Çiğköfte Dürüm. mer...
|
|
2983 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|