Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
103,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
2189 kcal
|
Fett: 104,94g | Prot: 99,38g | Kolh.: 213,46g.
Frukost: Kıymalı Börek, Çay (Demlenmiş), Migros Krem Peynir, Kıymalı Poğaça, Peynirli Poğaça. Lunch: Starbucks Chai Tea Latte (Grande). Middag: Çiğköfte Dürüm, Peynirli Poğaça, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Dardanel Ton Klasik. mer...
|
|
4103 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 50 minuter, Träning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|