Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
106,7 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 25,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
1477 kcal
|
Fett: 42,08g | Prot: 63,86g | Kolh.: 216,52g.
Frukost: 365 Organic Blueberries, Cinnamon, Regular Coffee, Sun-Maid Natural California Raisins, Cooked Egg Yolk, Egg White, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Clover Honey, Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar. Middag: Trader Joe's Spanish Organic Extra Virgin Garlic Olive Oil, Morton Iodized Salt Seasoning, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, HEB French Beans, Della Organic Long Grain Brown Rice, Black Pepper. Snacks/Annat: Member's Mark Whole Cashews Lightly Salted, Kirkland Signature Organic Salsa - Medium, Kirkland Signature Organic Tortilla Chips. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|