Cirilla Fiona 's dagbok, 11 jan 22

roka salatasi ve tavuk sote
Roka Salatasi:
-yarim demet roka
-istege bagli maydonoz
-rendelenmis 2 diş sarimsak
-misir(kalorisinden cekindigim icin eklemedim ama cok yakisiyor)
-istege bagli ceviz
-nar eksisi
-limon
-zeytinyagi

---

1384 kcal

Fett: 67,13g | Prot: 141,23g | Kolh.: 53,85g.   Frukost: Ceviz, Pankek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Selva Buğday Ruşeymi. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Middag: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Snacks/Annat: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). mer...