Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
83,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
2070 kcal
|
Fett: 82,39g | Prot: 163,66g | Kolh.: 171,96g.
Frukost: На здоровье Отруби Пшеничные, Конфета, ВкусВилл Печенье Песочное, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Минский Молочный Завод №1 Творог Зерненый 4%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Lunch: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Ромашкино Творог 5%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречка Отварная. Middag: ВкусВилл Печенье Песочное, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Конфета, Маэстро Класс Шаурма. Snacks/Annat: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Ромашкино Творог 5%. mer...
|
|
2233 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|