Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
3022 kcal
|
Fett: 100,48g | Prot: 202,50g | Kolh.: 327,49g.
Frukost: Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Olimp Whey Protein Complex 100%, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu, Marchewki. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Ogórek Kiszony , Riga Gold Sajra w Sosie Własnym , Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Zielonego Groszku, Mięso z Piersi Kurczak, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Młode Dymki, Cukinia, Czerwona Papryka, Pomidory. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Musztarda, Ogórek Kiszony , Cielęcina, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Cynamon, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Sok Cytrynowy, Mrożone Wiśnie, Jabłko. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia góra - 1 timme och 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|