|
A tarde devorei amendoim kkk
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
2296 kcal
|
Fett: 113,70g | Prot: 152,86g | Kolh.: 156,26g.
Frukost: Hortifruti Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense, Ovo Mexido, Canela, Sementes de Linhaça. Lunch: Berinjela Cozida, Azeite de Oliva, Cebolas, Ovo Poché, Contra-filé, Tomates. Middag: Hortifruti Beterraba Crua, Bife de Carne de Vaca, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras. Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata, Dori Amendoim tipo Japonês . mer...
|
|
3049 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Erico Souza 's vikthistorik
|