Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
76,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
904 kcal
|
Fett: 20,57g | Prot: 126,34g | Kolh.: 56,26g.
Frukost: Integralmedica Whey 100%, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Coco, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. mer...
|
|
3191 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|