Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
76,9 kg
Tappat hittills: 74,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
1947 kcal
|
Fett: 52,74g | Prot: 91,41g | Kolh.: 278,92g.
Frukost: LIDL Hellas Γλυκάνθη Μέλι Άνθεων Εσπεριδοειδών Πελοποννήσου (Glikanthi Citrus Honey from Peloponnese). Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Tuna in Water (Canned), Carrots, CONDITO Kania Mustard hot, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Onions, LIDL Hellas Επιλογής Φασόλια Γίγαντες (Selection's Giant Beans), LIDL Hellas Επιλογής Γλασέ Ρύζι Λαμίας (Selection's Lamia's Medium Grain Rice). Snacks/Annat: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Walnuts, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Almonds, Viva Fresh 100% Χυμός Ανανά (100% Pineapple Juice), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 25 minuter, Vila - 3 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|