Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
76,1 kg
Tappat hittills: 34,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
2985 kcal
|
Fett: 66,89g | Prot: 188,54g | Kolh.: 397,43g.
Frukost: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Alesto Noix de Cajou Non Salées. Lunch: Lidl Jambon de Dinde, Lidl Halal Blanc de Poulet, Freshona Trio de Poivrons en Lanières , Les Moulins de Cérès Torsades Bio 100% Lentilles Corail. Middag: Freshona Courgettes en Rondelles, Les Moulins de Cérès Torsades Bio 100% Pois Chiches . Snacks/Annat: Pancakes, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Graines de Chia Séchées, Auchan Banane, Myprotein Maltodextrine, Pommes Gala, Baie de Goji, Alesto Noix de Cajou Non Salées. mer...
|
|
2797 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|