Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
80,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
1569 kcal
|
Fett: 56,94g | Prot: 90,26g | Kolh.: 175,15g.
Frukost: Ideal Pan Pita Integral, Queso, Jumbo Palta Hass, Café. Lunch: PF Chuleta de Cerdo, Arroz Blanco, Chef Aceite Maravilla, Jumbo Palta Hass, Lider Tomate. Middag: Soprole Yoghurt Batido Frutilla, PF Chuleta de Cerdo, Lider Tomate, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Arcor Bon o Bon, Soprole Yoghurt Natural, Delicorp Avena Instantánea, Soprole Leche Semidescremada, Sabu Semilla de Chia, Café, Soprole Yogurt Protein + Natural Endulzado. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dulcetatto 's vikthistorik
|