Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
86,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
1588 kcal
|
Fett: 72,34g | Prot: 70,02g | Kolh.: 162,68g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: frifrench Französische Salatsauce, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Migros Schweinsplätzli Nierstück, Radieschen, Coop Ilios Feta, Junge Frühlingszwiebeln, Essig, Olimp MCT Oil, Migros Randen Gekocht, Äpfel, Möhren, Coop Qualité & Prix Magerquark, Coop Qualité & Prix Kaffeerahm, Frisch Gepresster Orangensaft, Zitronensaft, Senf. Snacks/Annat: Essiggurken, Farmer Soft Himbeer. mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|