Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
84 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
1486 kcal
|
Fett: 56,46g | Prot: 110,59g | Kolh.: 140,92g.
Frukost: ВкусВилл Печенье Песочное, Варенье, На здоровье Отруби Пшеничные, Минский Молочный Завод №1 Творог Зерненый 4%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Картошка Вареная. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Зефир в Шоколаде, Творог 5%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Middag: Домашний Очаг Шаурма. Snacks/Annat: Зефир в Шоколаде, Творог 5%. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|