Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
81,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
1715 kcal
|
Fett: 86,54g | Prot: 139,29g | Kolh.: 90,29g.
Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Monster Energy Energético Lo-Carb, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cupim Assado, Queijo Coalho, Peito de Frango, Molho Vinagrete, Queijo Branco, Peito de Frango. Snacks/Annat: Dux Whey Protein Isolado Coco, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Torta de Frutos Silvestres, Frooty Açaí , Kibon Sorvete de Creme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irlane Cotrim 's vikthistorik
|