Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
81,9 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
1786 kcal
|
Fett: 59,28g | Prot: 79,27g | Kolh.: 233,83g.
Frukost: Kartanon Maksamakkara, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, Maitokahvi, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kurkku, Vaasan Isopaahto Vehnä. Middag: Jalostaja Hernekeitto, Vaasan Isopaahto Vehnä, Kartanon Maksamakkara, Lidl Kermajuusto. Snacks/Annat: Rainbow Miniluumutomaatti, Estrella Linssisipsi Ranch, Kurkku, Haribo Click Mix, Vaasan Isopaahto Vehnä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|