|
cocok wat yg lagi ngebentuk otot
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
1089 kcal
|
Fett: 33,83g | Prot: 152,26g | Kolh.: 43,29g.
Frukost: Telur Rebus, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Kubis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Kapal Api Special Mix, Gula, Kopi. mer...
|
|
3418 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
09 jan 22 av medlem: cipaayzyie
|
@azuka, yes bro. Dada ayam disuwir
09 jan 22 av medlem: Heri Saputra2107
|
09 jan 22 av medlem: nbilaft
|
@nbilaft
Sawi, toge, kol (klo aq 50 gram)
Putih telur 3, kuningnya 1 aja.
Dada ayam direbus 300 gram
Semuanya ditumis aja,
09 jan 22 av medlem: Heri Saputra2107
|
@nbilaft
Sawi, toge, kol (klo aq 50 gram)
Putih telur 3, kuningnya 1 aja.
Dada ayam direbus 300 gram
Semuanya ditumis aja,
09 jan 22 av medlem: Heri Saputra2107
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Heri Saputra2107 's vikthistorik
|