Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
77,7 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
2090 kcal
|
Fett: 53,73g | Prot: 183,22g | Kolh.: 177,54g.
Frukost: Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, Red Bull Red Bull Sugarfree, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Monster Energy Ultra. Lunch: Tomatenmark, Wiesentaler Mageres Faschiertes Gemischt, Rote Paprika, Kartoffeln, Maggi Suppenwürfel. Middag: Himbeeren, Clever Joghurt 0,1% Natur, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Clever Magertopfen, Zimt, Vanillezucker, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Snacks/Annat: Kelly's Protein Chips Sweet BBQ, Puntigamer Märzen, Pringles Spicy BBQ, Eskimo Likkies Chocolate Caramel, Clever Schoko Butterkeks, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Christoph__22 's vikthistorik
|