Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2022
|
67,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2022:
|
1047 kcal
|
Fett: 45,85g | Prot: 58,84g | Kolh.: 97,62g.
Frukost: Visconti Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Costela Bovina, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Middag: Arroz Branco (Cozido), Carne, Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Styrketräning - 14 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
larissalohanaa 's vikthistorik
|