Elya6888 's dagbok, 08 jan 22

Летом мой вес составлял 57 кг.
Многовато набрала за несколько месяцев, не соблюдала диету и вот мои 64 кг добро пожаловать.
Праздники окончены,к отпуску начинаем готовиться
Цель поставила 55 кг.
Думаю за пару месяцев мне это удаться сделать 💪

---

936 kcal

Fett: 20,73g | Prot: 62,96g | Kolh.: 117,39g.   Frukost: Рулет из Лаваша с Творогом, Мистраль Каша Овсяная Земляника-Голубика. Lunch: Nestle Fitness Батончик. Middag: Имбирь Маринованный, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Мистраль Булгур Отварной. Snacks/Annat: Светофор Печенюш Апельсиныч, Billa Яблоко Гренни Смит , Рулет из Лаваша с Творогом. mer...