Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
92,8 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
1524 kcal
|
Fett: 28,84g | Prot: 71,97g | Kolh.: 241,49g.
Frukost: Kentang Rebus, Telur Rebus, Air, Madu, Jahe. Lunch: M Kitchen Diet Bolognese. Middag: Telur Rebus Lunak, Ottogi Tteokbokki, Jamur, Shirataki Mie Basah Matang, Kentang Rebus, Sup Miso. Snacks/Annat: Cilok, Rempeyek. mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Stående - 55 minuter, Sittande - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|