Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2022
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79,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 januari 2022:
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2183 kcal
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Fett: 51,55g | Prot: 185,79g | Kolh.: 270,64g.
Frukost: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 銀鮭, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 銀鮭, ご飯, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2527 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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