Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1478 kcal
|
Fett: 32,61g | Prot: 96,45g | Kolh.: 213,17g.
Frukost: Bauducco Torrada Integral, Ovo, Parmalat Leite Integral, Café. Lunch: Alface, Pepino (com Casca), Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Santa Amália Macarrão Ave Maria, Frango Desfiado, Abobrinha, Chuchu Cozido. Snacks/Annat: Bolo de Chocolate, Extra Mini Baguete de Frango com Requeijão, Banana Prata, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Morango, Mamão Formosa, Mel. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|