Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2022
|
81,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2022:
|
1820 kcal
|
Fett: 58,00g | Prot: 128,32g | Kolh.: 195,48g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Bacon, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Caseirinho Pão Brioche. Snacks/Annat: M&M's Chocolate, M&M's Amendoim (Pacote), Abacaxi. mer...
|
|
2396 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thiago R Oliveira 's vikthistorik
|