Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2022
|
59 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2022:
|
1382 kcal
|
Fett: 64,68g | Prot: 76,91g | Kolh.: 124,26g.
Frukost: Café com Leite Integral, My Dream Pão de Frigideira Queijo e Ervas. Lunch: Da Colônia Doce de Amendoim tipo Caseiro, Jiló, Liv Up Estrogonofe de Frango, Hortifruti Banana Terra , Arroz com Cenoura, Cenouras. Middag: Liv Up Estrogonofe de Frango. Snacks/Annat: Brigadeiro, Jaca, Café com Leite Integral. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
pular corda - 10 minuter, bicicleta ergométrica - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fernandaww 's vikthistorik
|