Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2022
|
76,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2022:
|
1466 kcal
|
Fett: 37,90g | Prot: 208,01g | Kolh.: 77,92g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Maçãs Fuji, Integralmedica Whey 100%, Ovo (Inteiro). Lunch: Coco, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coco. mer...
|
|
2423 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|